恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ

皆さん、こんにちは！
充実したフィットネスライフをお過ごしですか！？


恵比寿で活動するパーソナルトレーナー野口です！！


さて・・・


健康関連トピックスをいくつか。。。


■子供のアレルギー症状、妊娠ストレスが一因・米大チーム
http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2008052003407h1

ハーバード大の研究チームは、強いストレスにさらされた妊婦の子供は、ぜんそくなどのアレルギー症状を起こしやすくなると報告した。
研究チームは新生児387人を対象に、へその緒に含まれるアレルギーの原因抗体のレベルを分析。同時に妊娠中の母親のストレスの強さや、家庭でダニなどの異物「アレルゲン」に接している度合いを調べた。
その結果、強いストレスにさらされた母親はアレルゲンが少ない環境でも、子どもの抗体レベルが高くなる傾向が分かった。


●まだまだ更なる研究が必要ですが、妊娠中は強いストレスにさらされないように配慮し、リラックスした生活を心がけなければなりませんね。。。


■携帯型の尿糖計を発売、メタボ予防に・タニタ
http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2008052006346h1

タニタは20日、尿の糖の濃度を測定する携帯型デジタル尿糖計「ＵＧ―201」を6月20日に発売すると発表した。センサーに尿をかけるだけで測定できる。設定から5分で使用ができ、尿糖を検出してから6秒で結果が出る。センサーは60日以内で200回の測定ができる。本体とセンサーのセットで店頭想定価格は1万5000円前後。取り換え用のセンサーは6000円前後。

●一概にはいえないのですが、尿糖値と血糖値には相関関係があり、尿糖値を日々計測することは糖尿病の予防対策として有効です。従って、販売ターゲットはメタボリックシンドロームが気になる中高年層ということになるのでしょう。

●ただランニングコストが少し割高といった感がありますが。。。


■森下仁丹、健康管理ベンチャーと提携――女性向け事業強化
http://health.nikkei.co.jp/news/top/

森下仁丹は女性向け健康管理事業のＩＴ（情報技術）ベンチャー「キューオーエル（長野県上田市、宮島正子社長）」と業務提携する。24日に発売するキューオーエルの基礎体温計「衣服内温度計ランズナイト」を共同で販売する。女性の体調管理を支援する新たな製品やサービスも共同で開発と展開を目指す。

●「衣服内温度計ランズナイト」の最大の特徴は、「就寝時に温度計をパジャマのウエストに装着すると、10分間隔で6時間にわたり自動計測し、結果をＱＲコードで表示する。」という機能。。。

●そして「利用者は表示されたＱＲコードを携帯電話を使って読み取り、専用サイトに送信して保存する。」ことが可能であるとされています。。。

●女性の体調管理指標として有効な基礎体温の測定、ならびにデータ管理は非常に手間がかかることから敬遠される傾向が否めないのではないかと思われますが・・・

●このような機能は、そのような女性の悩みを解消する一つの起爆剤になるかもしれませんね。。。


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さて・・・


高齢化社会に伴い問題視されつつある疾病の一つに骨粗しょう症が挙げられますが・・・


この程、男性における骨粗しょう症のスクリーニングに関する新しいガイドラインが米国内科学会(ACP）によって作成されたそうです。。。


詳しくは（英文）→http://www.healthday.com/Article.asp?AID=615035


アメリカでは男性の骨粗しょう症による骨折が、重大な疾患や死亡コスト、医療コストをもたらしているそうで・・・


男性では股関節骨折後1年以内の死亡率が女性に2倍にも及ぶと報告されています。


骨粗しょう症と聞くと女性（特有）の疾病であるというイメージが強いのですが・・・


ACPのAmir Qaseem博士によれば「骨粗鬆症は女性だけの疾患ではない。男性骨粗鬆症は診断も治療も極めて不十分で、高齢男性のスクリーニングも十分になされていない」とのこと。。。


男性における骨粗しょう症の危険因子は

・年齢
・低体重
・体重減少
・運動不足
・大きな外傷によるものではない骨折
・低カルシウム食
・プレドニゾンのようなコルチコステロイド（副腎皮質ホルモン製剤）や前立腺癌（がん）治療薬などの特定薬剤の継続的な使用

等があるとのことですが・・・


今回の新しいガイドラインでは、医師が高齢男性の骨粗しょう症のリスクファクターについて定期的な評価を実施し・・・


リスクが高く薬物療法が必要と思われる男性には、DEXA法（二重エネルギーX線吸収測定法）による骨密度測定を行うべきとしているそうです。


ところで・・・


現在、アメリカでは白人男性の７％、黒人男性の５％、ヒスパニック系男性の３％が骨粗鬆症であると推定されているそうですが・・・


15年以内に男性骨粗しょう症が何と！50％増大すると予測され・・・


2040年までに股関節骨折は2倍になると考えられているそうです。。。


これはあくまでもアメリカ人男性の話であり人種差という面で、必ずしも日本人男性に当てはまるかどうかは分かりませんが・・・


いずれにせよ男性も骨粗しょう症を予防するための努力を怠らないようにしなければなりませんね。。。


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さて・・・


以前、ある方と会談をした際に「プロフェッショナルとは何か？」「プロスポーツ選手とは何か？」という話題になったことがありました。


パーソナルトレーナー野口は、「プロフェッショナルとは何かを行なうことによって社会に付加価値を与えることが出来る人」だと考えているのですが。。。


つまり、プロスポーツ選手とは、スポーツを行なうことならびにスポーツに関わる活動を通じて、社会に付加価値を与えることが出来る選手だと思っている訳です。


単にスポーツを行なって生計を立てている選手がプロスポーツ選手というのであれば・・・


現時点においても「実業団選手」と呼ばれるスポーツ選手の多くは実質上のプロスポーツ選手といっても過言ではないと。。。


従って、真のプロスポーツ選手とは、スポーツによって生計を立てるだけの「職業スポーツ選手」であってはならないと思うのです。


そして、パーソナルトレーナー野口はこのような真のプロスポーツ選手が生まれ育つためには、プロスポーツ選手を取り巻く環境が重要ではないかと考えています。。。


（プロ）スポーツ選手が社会に与えることが出来る付加価値の一つに「社会貢献」が挙げられますが、スポーツを通じて社会貢献をしていくことは、スポーツを文化として定着させるための一手段として非常に重要なことであるといえます。


それは（プロ）スポーツ選手自身も十分認識しているのではないかと。。。


しかし・・・


（プロ）スポーツ選手は、当然のことながら競技成績を残すことを要求される。。。


従って、必然的に競技成績を残すための活動を最優先しなければならず、社会貢献活動が非常に重要な活動であると分かりつつも、すぐにはその行動に移れない場合もあるのではないかと。


また、実際にどのような行動をとったらよいのか分からない選手も多いのではないでしょうか。


そのような状況の中では、（プロ）スポーツ選手を総括する立場の人達が率先して社会に対して付加価値を与えていこう、社会貢献をしていこうという行動をおこすことが重要であるとパーソナルトレーナー野口は考えています。。。


今後、さまざまな競技でプロスポーツ選手が生まれ、その選手達が活躍することは日本のスポーツ界にとっては非常によいことであると思われますが・・・


単なる形式や制度によってプロスポーツ選手をつくるのではなく、本当の意味でのプロスポーツ選手をつくり育てていくことが重要であると思うのです。


つまり・・・


スポーツ選手を総括していく立場の人間や組織・団体も真のプロフェッショナルにならなければならいと思う訳ですが・・・


皆さんは如何思いますか！？


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『パーソナルトレーナー』と聞くと、「勢いがある若い運動（体操）のお兄さん」というイメージを持たれる人がいらっしゃるかもしれませんが・・・


パーソナルトレーナーという職業は「若さと勢い」だけで務まる生易しいものではありません。。。


それを証拠にパーソナルトレーナー先進国であるアメリカでは、40代〜50代のパーソナルトレーナーに人気が集中しているそうです。


既に何度か記述させて頂いていると思いますが、パーソナルトレーニング中の会話は様々な内容に及び・・・


パーソナルトレーナー野口のクライアント様の中には企業の社長様もいらっしゃるので、会話の内容も政治、経済、経営といったものが多く・・・


社会情勢も含めて様々な話題に対応出来るようにせねばなりません。。。


従って、パーソナルトレーナーの仕事は、若さや勢いだけで務まる仕事ではないのです。。。


幅広い知識と経験、実践を身に付けていかねばなりません。


ということで・・・


パーソナルトレーナー野口は若輩者ではありますが、日々努力を怠らないようにしていく所存でございます！


って何宣誓しているやら！？（笑）


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さて・・・


最近、当方のメールアドレスを無断で使用して（成りすまして）スパムメールやウイルスを送付する悪質な行為が続いているようです。。。（ちなみに当方のPCはウイルスに感染しておりません。）


もし、当方のドメイン（athlete-web.com）から不審なメールが皆様のもとに届きましたら、開封せずに削除願いますよう宜しくお願い申し上げます。


皆様には不快な思いをさせてしまうと共に大変ご迷惑をおかけしてしまい誠に申し訳ございません。


この場をお借りして心からお詫び申し上げます。


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さて・・・


先日、パーソナルトレーニング指導を行なっているクライアント様と『女性の美』に関する話題で盛り上がりました。。。


そのクライアント様は女性の方なのですが、過去に様々なダイエットを繰り返し身体を壊したことがきっかけで「身体作り」を重視したダイエットの重要性に目覚め・・・


パーソナルトレーニングをスタートしたのですが。。。


巷には様々なダイエット（方法）が溢れ、それらの中には「サプリメントを飲むだけで簡単に痩せる。。。」といった類のものも多く・・・


確かに、どのダイエット方法にもそれなりの根拠があり、それなりの効果が得られると思うのですが・・・


やはり「身体作り」を重視したダイエットでなければ、リバウンドしたり、身体を壊してしまうことが多いといっても過言ではないでしょう。。。


さて、話が少しそれましたが・・・


『美』について。。。


美的感覚もまた個人差があり、何を以って美しいと感じるかは人それぞれだと思われますが・・・


近年、女性の美に対する意識も変わりつつあるのではないかと個人的には感じています。。。


以前は某バービー人形に代表されるようなほっそりとした、どちらかというと華奢な感じが女性の美しさの象徴であったと個人的には感じているのですが・・・


近年のヨガやピラティス等に代表されるボディワークの流行、浸透に伴い、引き締まったカラダ（決して華奢という訳ではなく・・・）が女性の美しさの象徴になりつつあるのではないかと感じます。。。


そして、内面的な美しさもまた女性の美の象徴になりつつあるのではないでしょうか！？


ヨガやピラティスといったボディワークは、呼吸や中心軸といったカラダの内側の感覚というべき感覚を意識して行なうエクササイズといっても過言ではありません。


そうしたカラダの内面への意識が、美に対する感覚を少しずつ変えていっているのではないかと。。。


以前のフィットネスブームは、いわゆるエアロビクスブームであり、カラダの内面にあるエネルギーを発散させることを良しとしていた訳ですが・・・


近年のフィットネスブームでは外のエネルギーを内面に吸収することを良しとするエクササイズやプログラムが脚光を浴びているといえるでしょう。。。


このような流れが、女性の美に対する意識を変えていっているのではないかと。


いずれにしても女性の美に対する意識は永遠なのでしょうが・・・


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さて・・・


パーソナルトレーナー野口の下には、パーソナルトレーナーを目指す人から様々な質問が寄せられるのですが・・・


最近、寄せられる質問の中で特に多いのが「資格の必要性」について。。。


現在の日本においてはトレーニング指導に関する確立した資格制度はないといっても過言ではありません。


つまり・・・


医師になるために必要な医師免許、教員になるために必要な教員免許というような資格が存在しないのです。。。


ま、いうなれば、「私はパーソナルトレーナーです！」と宣言すれば誰もがパーソナルトレーナーになれてしまう訳です。


それは極端な話ですが・・・


そのような現状ですので、現在は様々な団体がトレーニング指導者に関する資格制度を設け、資格認定を行なっているのです。。。


しかしながら、トレーニングの指導に際して最も重要なことは資格を取得することではなく、豊富な知識や経験を有していることであり、そのための努力を怠らないことであるとパーソナルトレーナー野口は考えています。


ただ・・・


我々はプロとしてスポーツやトレーニングの指導を行なっています。。。


従って、指導を受ける方々に我々指導者を信頼して頂くために、自分の知識や経験がどの程度のものであるかを表面化する必要があるのも事実あり・・・


その一つの方法が資格（取得）ということになる訳です。。。


「私はこんなに勉強してこれだけの知識を持っています！」と口でいったところで、それがどれ程のものなのかハッキリと分からないことも多い訳ですが・・・


仮に、一般的にその資格の認知度が低くても「アメリカの団体の○○○という資格」を持っているということになれば・・・


少なくとも「このパーソナルトレーナーは、それなりの勉強をしているんだな・・・」という信頼度が生まれることになる訳です。。。


ところが、資格を取得するのがまるで趣味のごとく、多くの資格を取得することに没頭してしまう人間がでてくるのも事実。


資格ホルダーということだけでは通用する訳ではないのに・・・


そう感じるパーソナルトレーナー野口です。。。


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さて・・・


前エントリーでパーソナルトレーナー野口がパーソナルトレーナーとして活動し始めた当初は、トレーニング量が激減してしまったとお伝えしたのですが・・・


パーソナルトレーナーとして活動し始めて今年で7年・・・仕事もかなり安定してきたため、数年前からトレーニング量も増え始め、現在はかなり充実したトレーニングを行っております。。。


というよりは、自らがしっかりトレーニングを行っていなければ、質の高い指導が出来ないので・・・といった方がよいかもしれません。。。


いずれにしても、以前（トライアスリートとして活動していた頃）とは違う意識でトレーニングに励んでおります。


ということで本日もしっかりとトレーニングを行ってきました！


と、パーソナルトレーナー野口のことはさておき・・・


先日より、あるクライアント様のパーソナルトレーニング指導を再開させて頂くことになりました。。。


再開・・・というよりは新たなるスタートを切ったといった方がよいかもしれません。


そのクライアントは、今年、若くしてある企業のCEOに就任したのですが・・・


この数ヶ月間は非常に多忙な日々を過ごしておりトレーニングどころではなかったのです。。。


以前は、ある目的を達成するために非常にハードなトレーニングを行っていたのですが。。。


CEOとして仕事を優先すべきであるとはいえ、そのクライアントにとってトレーニングが出来ないことはパーソナルトレーナー野口同様にジレンマになっていたのではないかと。


そんな状況も5月に入り落ち着きをみせ・・・


パーソナルトレーニングを再開したのですがトレーニングの目的は以前とは異なり・・・


「トレーニングを仕事に活かすこと」が現在のトレーニングの目的となっています。。。


従って、パーソナルトレーニングを再開したというより、新たなるスタートを切ったといった方が適切ではないかと。。。


久々のパーソナルトレーニングはそのクライアントにとって非常にハードなものになりましたが、新たなるスタートを切ることが出来て、とても満足したようです。。。


パーソナルトレーナー野口は、新しいスタートを切ることが出来たクライアントを心から応援していきたいと思います！


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さて・・・


パーソナルトレーナー野口は、元々トライアスリートなのですが（だっだのですが？）・・・


ここ数年は、仕事やら何やらとあってレース活動を一時休止している状態です。。。


いずれはレースに復帰したいと思っているのですが。。。


それはさておき・・・


パーソナルトレーナー野口が、トライアスリートとして多くのレースに参加していた頃は日々かなりハードなトレーニングを行っていました。。。


ところが、パーソナルトレーナーとして活動し始めると・・・


仕事が安定してないこともあり生活のリズムが崩れ、トレーニング量が激減してしまったのです。。。


その当時は、「トレーニングしたいし、しなければならないけど、トレーニングする時間はないし」というジレンマを抱えてそれがある意味ストレスになっていました。


しかし、そんな生活が1ヶ月程続くと・・・


パーソナルトレーナー野口の生活の中でトレーニングすることの優先順位が低くなっているのに気付いたのです。。。


なんと不覚にも、自分自身の生活に「ゆとり」がなくなった時、一番初めに自分の生活から切り離してしまったのがトレーニングだったのです。


その時、パーソナルトレーナー野口はふと「あっ、こうして、人は運動やトレーニングから離れていくんだな・・・」と思ったのです。。。


スポーツや運動、トレーニングという行為はあくまでも「ゆとりのある生活」があって初めて成り立つものなのかと感じ、近年の、企業スポーツの縮小の意味を改めて納得したりもしました。（ここで言う「ゆとり」とは何も物理的なことばかりではなく、精神的な部分も含まれます。）


しかし、このように「ゆとり」がなくなるだけでスポーツや運動、トレーニングから遠ざかってしまうような心理構造は誰もが持ち合わせているものなのだと感じる一方で、「本当にそれで良いのだろうか」という疑問も沸いてきたのも事実。。。


本来スポーツや運動、トレーニングという行為は「ゆとりのある生活」を送るために日常的に行われるべき営みであるはずなのに、「ゆとり」がないと、それらから離れていってしまうとは・・・


残念なことに、現在の日本におけるスポーツや運動、トレーニングの価値はないに等しいといっても過言ではなく・・・


価値が低いからこそ、「ゆとり」がなくなるとスポーツや運動、トレーニングを切り離していってしまうのではないか。。。


では、なぜ日本におけるスポーツや運動、トレーニングの価値が非常に低いのでしょうか？


一般的に言われているように、日本においてはスポーツや運動、トレーニングが文化として確立されていないからなのでしょうか？


しかし、これは何もスポーツに限ったことではないようです。。。


ある方がおっしゃっていた言葉なのですが、日本は「文化消費大国」なんだそうです。。。


現在、東京都内では実に多くのクラシックコンサートが開かれ、どれも満員だといいいます。


この事実から一見すると、日本は非常に文化的に成熟している国のような感じがするのですが、決してそうではないと。。。


クラシックコンサートのチケットは非常に高額なものであり、それなりに「ゆとりのある生活」を送っている人達だけがそれを購入しているのです。


本来、音楽は「ゆとりのある生活」を送るために必要なものなのに、「ゆとりのある生活」を送っている人達だけがその恩恵を受けている・・・これは、本当の意味での文化的成熟ではないと。。。


欧米では、自分達の生活が苦しくなろうとも税金を支払い、自分の住んでいる街にコンサートホールを設立するのだとか。


それは音楽が「ゆとりのある生活」を送るために自分達の生活の中に不可欠なものであり、本当の意味で自分達の生活に音楽が密着しているから。


これがまさに文化的成熟なのではないかと・・・


さて、話題を元に戻し・・・


日本においてスポーツや運動、トレーニングという行為が果たして文化として成り立つものであるのか否か、また、スポーツは文化だといえた（いった）としても、果たしてそれが本当に文化的成熟を意味するものなのか、現時点でその答を出すのは非常に難しいとパーソナルトレーナー野口は考えます。


近年の日本におけるスポーツ関連業界のトピックスの一つに「地域密着型のスポーツクラブ」がり、今後のスポーツ活動の中心に位置するのは「地域（密着型）スポーツクラブ」になるといわれてかれこれ数年が経ちますが・・・


本当の意味での密着が出来ているのか？


スポーツや運動、トレーニングが「ゆとりのある生活」を送っている人達だけが楽しむものではなく、「ゆとりのある生活」を送るために楽しむものにすることが出来るのか？


それが私たちの今後の課題であり使命であるのではないかと思う今日この頃です。。。


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さて・・・


ドイツなどのいわゆるスポーツ先進国と呼ばれる海外諸国では、国を中心にトップアスリートの発掘・育成を行なうナショナルスポーツセンターや・・・


地域に密着したスポーツクラブなどのスポーツ環境が十分に整備され、それらを支援する行政や各機関、産業などが機能的に絡み合い一つのスポーツシステムが確立されているそうです。


そして、そのスポーツシステムを利用する国民はみな、それぞれの価値観に則り実に豊かなスポーツライフを楽しんでいるとのこと。。。


日本においても、近年、国立スポーツ科学センターが設立され、また、各地域で地域密着型のスポーツクラブが数多くみられるようになり、スポーツ環境という面においては、海外諸国に追いつきつつあるといえますが・・・


それらのスポーツ環境を取り巻く、行政や各機関、産業などが機能的に絡み合っているかといえば首を捻りたくもなり・・・


スポーツシステムという面からすれば、まだまだ課題は山積されているといっても過言ではないでしょう。。。


ところで・・・


パーソナルトレーナー野口は日本では何事においてもシステムが育ちにくいのではないかと考えています。。。


なぜなら、日本人は「お箸の国の人だから」。。。


（かつてこのようなキャッチコピーのCMがありましたが・・・ちょっと古すぎる？？）


欧米諸国では、フォークやナイフ、スプーンといったさまざまな道具を機能的に組み合わせて使い食事をしています・・・


そして、ナイフには肉用、魚用、ケーキ用etc。があるように、一つ一つの道具はさらに細分化され、それぞれの用途に合わせて使用されているのです。。。


つまり、さまざまな道具をそれぞれの用途に合わせ機能的かつ効率的に使用していく欧米諸国の食事は一つシステムになっているのです。


一方、私たち日本人は、お箸を器用に使って食事をします。。。


いい換えれば、お箸という道具一つで何でも食べることが出来る訳で・・・


食事をする上でのシステムが存在していないのです。。。


こんな習慣の違いが、日本で何事においてもシステムが育ちにくい一つの原因になっているのではないかとパーソナルトレーナー野口は考えているのです。


近年では、日本においても欧米型の食事が増えてきていますが、そんな欧米型の食事を通じてシステムの在り方を学び、システムの確立方法やシステムの使い方を身に付けていくことも、日本のスポーツ界をよい方向に導くための一つの手段ではないのか？


そう改めて感じる今日この頃です。。。


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